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中医教你怎么调理湿气
文章来源:未知  作者:admin  点击数:

中医理论中“风、寒、暑、湿、燥、火”,是6大有损健康的主要因素。其中湿气比较难调理,外界自然环境中的潮湿气候,譬如沿海地区的人,容易出现体内湿气,但是现代人的自我生活习惯,也让很多人体内出现湿气重的情况。湿气重的患者,可以通过药物、饮食和生活方式进行调理。

 

建议患者在中医辨证指导下,服用藿香正气口服液,该药物具有解表化湿、理气和中的功效,可用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒等疾病。患者的症状,会表现为头痛昏重、胸膈痞满、脘腹胀痛、呕吐泄泻等。其中广藿香为君药,既辛温解表之风寒,又芳化里之湿浊,可治疗湿气重。

 
在饮食方面,建议患者多吃薏米、冬瓜、茯苓等食物,不吃或少吃油腻、寒凉的食物,例如各种冰镇的饮料、肥肉等,饮食以清淡、有营养、好消化为主。患者在日常生活中,应勤锻炼身体,每周可以做3-4次有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、骑单车等,每次运动时间不少于半小时,强度以自身耐受为宜。
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