『 良好排便习惯 』
在日常生活中，应该尽量保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃芹菜、燕麦等富含纤维的食物，多饮水，促进大便顺畅排出，预防痔疮的发生。
养成良好的排便习惯，不要人为延长排便时间，比如长时间在厕所玩手机等，每天蹲厕所的时间一般3-5分钟就够了。
『 提肛运动 』
随着年龄增长，肛门会发生松弛，因此建议每个人，尤其是老年人，应该每天做30次提肛运动，慢慢收缩肛门，再慢慢放松肛门为1次。
这个方法可以锻炼肛门的括约肌，预防痔疮的发生。
『 注意清洁 』
随着年龄的增长，肛门局部会出现很多褶皱，容易残留粪便。因此，便后要注意清洗肛周，以免产生炎症，引发痔疮。
