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产后5件事帮你满血复活
文章来源:未知  作者:admin  点击数:

适当加餐

 

产后可适当在三顿正餐中间加两餐,如一些粥类、汤、水果、小点心等。饮食以清淡为主,忌食难以消化、生冷、酸涩的食物,浓茶、浓咖啡要少饮用。

 

喝点红糖水

 

红糖水活血行气生乳,含铁丰富,有红色恶露时可多饮用。不过红糖水不宜久喝,产后血虚状况好转后就可以停喝,一般时间为7~10天。糖尿病母亲忌食。

 

 

和宝宝同步睡眠

 

一些新妈妈可能会因睡眠不足出现神经衰弱。建议坐月子期间尽量和孩子同步睡眠,每天保证累计睡眠八九个小时即可。

 

产后6周别过性生活

 

原则上,应在产后6周,经医生检查,生殖系统基本恢复正常后,才可恢复夫妻生活。剖腹产女性因为有手术伤口,必须在伤口愈合后才能进行。

 

多用手指按摩头皮

 

产后脱发困恼很多新妈妈,一般发生在产后2~6个月,产后一年脱发会明显减轻。平时用手指按摩头部皮肤,有利于头皮的营养供应,加速新发生长。

 
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