民以食为天,所有入口的食物都要过脾胃这一关,它是压力最大的。如果脾的代谢功能弱了,运化功能差了,就会造成体内湿盛,湿越盛,则脾越虚,脾越虚,则湿更胜,一直恶性循环,所以有句话叫做“千寒易除,一湿难祛!”
随着养生知识的普及,很多老百姓都已经知道了“湿”的厉害和后果,现在都是谈“湿”色变...
如何判断自己是否湿气重?
症状一、身体困重,四肢乏力,这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕,头部沉重,想要睡觉。
症状三、大便粘,便便拉出来粘在马桶上,用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口,感觉肚子饱胀,总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘,并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重,提示体内有湿气。
祛湿方法一:运动
很多人会发现,适量运动出汗后会感觉身体比较轻松,说明湿气被排减出去了。
祛湿方法二:祛湿汤
这是人们最熟悉的祛湿方法,多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”,赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。
祛湿方法三:艾灸
艾灸是中国传统医学的重要疗法,具有散寒通络、温经止痛的作用。湿气在中医理论当中,叫做湿邪,是一种阴性的病邪,具有重浊黏腻的特点,艾灸可以有效的祛除湿邪。