传统月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。
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饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。
传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。
事实上，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。
产妇可根据身体和卫生状况适时清洁
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温水刷牙：每天用软毛牙刷和温水刷牙，尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。
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清洗会阴：分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但不建议使用护理液。
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产后42天内可淋浴：产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。
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盆浴需谨慎：建议待恶露排净，产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。
按老理讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。
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其实，过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。
老人常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但一点盐都不吃并不可取。
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坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。
有的产妇终日卧床休息，缺乏基本的活动。然而现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。
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可在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂。
