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坐月子,科学比老理儿重要
文章来源:未知  作者:admin  点击数:

传统月子饮食中,果蔬被视为“寒凉之物”,坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的红糖水,吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。

  • 饮食结构过于单一,会影响产妇康复,还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬,在补充营养的同时促进消化、预防便秘。

 

传统观念认为,产妇月子里要忌水、忌凉。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。

 

事实上,减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率,不刷牙会导致牙龈红肿、出血,造成牙龈炎等口腔感染。

产妇可根据身体和卫生状况适时清洁

 

  • 温水刷牙:每天用软毛牙刷和温水刷牙,尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。

     

  • 清洗会阴:分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽,如不及时清洁,很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴,但不建议使用护理液。

 

  • 产后42天内可淋浴产后42天内以淋浴为宜,水温、浴室温度适宜,洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发,避免着凉。

     

  • 盆浴需谨慎:建议待恶露排净,产后42天到医院复查,确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。

 

按老理讲,产妇怕风,即使是夏秋季也得门窗紧闭,新妈妈还要穿长衣长裤,避免受风。

  • 其实,过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生,空气污浊,易造成大人和孩子烦躁不安,引起支气管炎甚至肺炎。

 

 

老人常讲,饭菜里放盐会影响产妇下奶,但一点盐都不吃并不可取。

  • 坐月子时会大量排汗,也会丢失盐分,所以补充食盐是必要的。

 

有的产妇终日卧床休息,缺乏基本的活动。然而现代医学研究表明,床上久躺不利于体型恢复和恶露排出,产后几个小时,产妇便可下地活动。

  • 可在室内随意走动,但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物,防止腹压增加导致子宫脱垂。

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