我们经常听到胃下垂的病人说饭后不能运动，运动会加重胃下垂。这种说法对吗？

消化科医生解释，正常状态下的胃平滑肌具有收缩和舒张功能，是具有“弹性”的，胃会维持一定范围的张力，不会因为饭后走几步就松弛下垂，而胃下垂多和体型瘦长等因素有关，因此瘦长体型的人更应警惕胃下垂的发生。

正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，此位置相对固定，起到维持胃功能的作用。如果放松站立时，胃的位置低于这个水平，可能就是胃下垂了，部分胃下垂患者的胃可能掉入下腹部的盆腔。而瘦长体型、久病体弱者、消耗性疾病进行性消瘦者多容易患上胃下垂。

医生介绍，胃下垂病人多表现为腹胀及上腹不适、腹痛、恶心等症状。胃下垂以预防为主，症状较轻的患者做到以下几点可以缓解胃下垂：

1、加强锻炼，增强腹肌张力，并少吃多餐，纠正不良的习惯性体位。

2、增加营养，并给予助消化剂，必要时用蛋白合成制剂及胰岛素等增加腹腔内脂肪，加强腹肌张力。

3、可口服中药或用针灸、穴位埋线治疗改善症状。

胃下垂了该怎么护理？

由于生活节奏的加快，和饮食结构的变化，有越来越多的胃肠问题找上门来。胃下垂就是其中常见的一种，困扰着生活中的许多人。今天，我们就来聊一聊，胃下垂了该怎么护理？

1、少食多餐

胃下垂患者由于脾胃运化功能虚弱，进食量过多会使食物滞留于胃中，导致消化不良、腹胀加重，且由于食物的重力增加，会加重脘腹坠胀感、疼痛等。胃下垂患者每次进餐量宜少，建议增加进餐次数。

2、细嚼慢咽、饮食宜细软、易消化

胃下垂患者饮食宜细软、易消化，减轻胃肠的负担。

3、营养宜均衡

由于胃下垂的患者大都虚劳体弱，脾胃运化功能偏差，平日饮食应注意均衡营养，保证机体对糖、蛋白质和脂肪三大营养物质的需求。

4、避免劳累

胃下垂患者应避免饭后运动、劳累，否则病情易加重，病情较重的患者用餐时，宜坐姿或半躺姿势进行。病情较轻的患者可每天参加适当的体育锻炼，如太极拳、气功，可以增强肌力和体力，以防止胃下垂继续发展。

5、预防便秘

由于一部分胃下垂的患者伴有横结肠下垂，蠕动减慢而导致便秘。在日常饮食中，也应适当进食水果和蔬菜，水果和蔬菜富含维生素和纤维，能够促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。

6、忌生冷

生冷易伤脾胃的阳气，导致脾胃更加虚弱，易加重病情。