经期盆腔充血，子宫内膜脱落时会使宫腔形成创面，更易被“感染”，女性经期容易免疫力下降。因此，女性朋友们在经期时要好好呵护自己的身体，有些事可以等到经期结束后再做，避免在经期一不小心患上了妇科疾病。小编整理了经期小常识分享给女性朋友们。

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受寒凉、刺激

这点很好理解，毕竟此时机体还是处于“易感”状态。况且很多的姐妹也纷纷表示，经期的时候，热敷确实能缓解不适。所以，经期要注意保暖，避免着凉、淋雨，也不要坐在潮湿、阴凉之处。

 空调可以吹，但空调温度过低，或正对空调的风口吹，都不可取哦。此外，冷饮、冰激凌、生冷饮食既不利于消化，还容易导致血液流通不畅，而辛辣食物会刺激血管扩张，导致经量过多或痛经，贪吃的姑娘也尽量少吃哦~

泡温泉、游泳

虽然不少姑娘表示，来月经时没啥感觉，下水照样没事。但我们并不提倡，因为下生殖道此时就是一个“开放、脆弱”的时期。

动不动就生气

经期本来就容易出现头痛、情绪激动等轻度神经系统不稳定，要避免饮用咖啡、浓茶，以免刺激神经和心血管，容易增加焦虑不安的负面情绪。同时注意劳逸结合，避免剧烈运动和过度劳累。

滥用药物

确实，一些止痛药可以缓解痛经的不适，但是前提是我们要弄清楚到底是原发性痛经还是继发性痛经，后者可能跟一些器质性疾病有关，比如子宫内膜异位症。所以有痛经史的姑娘最好先就医明确原因，然后再用药。